სელის ზეთი- ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება, რომელიც ეხმარება მრავალი დაავადების განკურნებას და გარეგნობის გაუმჯობესებას. გამოიყენება როგორც გარედან ასევე შიგნიდან. დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რამდენად ეფექტურია ნივთიერება, როგორ ავირჩიოთ და შეინახოთ პროდუქტი სწორად და როგორ გამოვიყენოთ იგი.
სელის ზეთმა პოპულარობა მოიპოვა იმის გამო, რომ დიეტებმა მისი გამოყენებით დაიწყო დიდი პოპულარობის მოპოვება, რადგან მათ პრაქტიკულად არ აქვთ უკუჩვენებები.
სელის ზეთი
პროდუქტის სარგებელი ცნობილია უძველესი დროიდან. ცნობილი მკურნალი ჰიპოკრატე აქტიურად იყენებდა მას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემების, დამწვრობისა და მძიმე ცუდად სამკურნალო ჭრილობების აღმოსაფხვრელად. ზეთს ასევე პატივისცემით ეპყრობოდნენ ძველ ეგვიპტეში და ამატებდნენ მას თმისა და სახის კანის მოვლის ნიღბებში.
საბჭოთა პერიოდში სელის თესლის ექსტრაქტს მედიცინაშიც აქტიურად იყენებდნენ, თუმცა წარმოების მაღალი ხარჯების გამო მისი წარმოება შეწყვიტეს და დროთა განმავლობაში პროდუქტი მთლიანად გაქრა თაროებიდან.
დღესდღეობით ზეთი პოპულარული ხდება ვიტამინების, ბუნებრივი მჟავების და ელემენტების მნიშვნელოვანი რაოდენობის გამო, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
სელის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის
სელის ზეთი განსაკუთრებით სასარგებლოა მშვენიერი სქესისთვის. ეს არის მრავალფუნქციური საშუალება მთელი ორგანიზმისთვის და მხოლოდ მისი გამოყენების შემდეგ უწყობს ხელს დადებით ეფექტს.
მისი სწორი გამოყენება გადაჭრის ჯანმრთელობასა და სილამაზესთან დაკავშირებულ ბევრ პრობლემას:
- ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას, გამორიცხავს საშვილოსნოს დისფუნქციას.
- აქვს სამკურნალო ეფექტი ენდომეტრიოზისა და უნაყოფობის დროს.
- ავსებს ეპიდერმისში ტენიანობის, საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების ნაკლებობას. კანი ხდება ელასტიური, გლუვი, ტონირებული, კაშკაშა და ჯანსაღი.
- დამარბილებელი და ბაქტერიციდული თვისებების წყალობით დადებითად მოქმედებს სკალპზე.
- ანელებს დაბერების პროცესს.
- აქრობს მტკივნეულ შეგრძნებებს მენსტრუაციის დროს, აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას.
- მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულზე მენოპაუზის დროს: ახდენს ძილის ნორმალიზებას, აქრობს ხშირ თავის ტკივილს და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
- ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნეების წარმოქმნას, ასევე კიბოს უჯრედების გამრავლებას.
განსაკუთრებით რეკომენდებულია ზეთის გამოყენება ბავშვის დაგეგმვისას, რადგან ის ხელს უწყობს ტვინისა და სხვა ორგანოთა სისტემების სწორ ფორმირებას. საგრძნობლად მცირდება პათოლოგიებით დაავადებული ბავშვის გაჩენის რისკი.
პროდუქტი ასევე აადვილებს ორსულობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და უზრუნველყოფს დამატებით ენერგიას. მთავარია ზეთის გამოყენება ზომიერად და ექიმთან ვიზიტის შემდეგ.
სელის ზეთის სარგებელი მამაკაცებისთვის
პროდუქტი ასევე აჩვენებს თავის დადებით თვისებებს ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის:
- აღმოფხვრის საშარდე სისტემაში ანთებითი პროცესების კერებს.
- აუმჯობესებს მამაკაცის რეპროდუქციული უჯრედების ხარისხს.
- ხელს უწყობს ნაადრევი ეაკულაციის აღმოფხვრას.
- ამცირებს პროსტატიტის წარმოქმნის რისკს, ასევე შესანიშნავად ებრძვის მის გამოვლინებას.
- ზრდის ლიბიდოს.
- არეგულირებს ჰორმონალურ დონეს, ხელს უშლის უშვილობას.
პროდუქტში შემავალი აქტიური კომპონენტები ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას, აუმჯობესებს ჰემატოპოეზის პროცესს მენჯის ორგანოებში, ასტიმულირებს პოტენციას.
სელის ზეთის სასარგებლო თვისებები
პროდუქტის დადებითი თვისებები ვლინდება მისი მდიდარი და უნიკალური შემადგენლობით.
ზეთში შემავალი კომპონენტები აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად:
- ომეგა-3-6 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებიგააუმჯობესოს ინფორმაციის აღქმის პროცესი, გააუმჯობესოს ტვინის აქტივობა და ექსკრეციული სისტემის ფუნქციონირება.
- ვიტამინი A— აუმჯობესებს მხედველობის ფუნქციას, ამცირებს თვალის დაავადებების რისკს.
- ნიკოტინის მჟავა- სინთეზირებს ჰორმონ პროგესტერონს, აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
- ვიტამინი K- არეგულირებს ცილების მეტაბოლიზმს, რითაც ზრდის სისხლის უჯრედების კოაგულაციას და მომწიფებას.
- ქოლინი (B4)— ზრდის ადამიანის იმუნურ ფუნქციებს, ახდენს დეზინფექციას.
- ვიტამინი B6- ახდენს ძილის ნორმალიზებას, ზრდის ყურადღებას და კონცენტრაციას, ხელს უშლის სტრესული, დეპრესიული და აპათიური მდგომარეობების წარმოქმნას.
- ტოკოფეროლი- ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე, ტოქსიკური ნაერთები და ნარჩენები, აქვს ჭრილობების სამკურნალო ეფექტი. დადებითად მოქმედებს კანზე, თმაზე, ფრჩხილებზე.
- ოლეინის და ლინოლეინის მჟავააღადგენს უჯრედებს შიგნიდან.
- კალიუმი- ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ამცირებს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონეს.
სელის ზეთის მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობა საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ორგანიზმი ოპერაციის ან სერიოზული ავადმყოფობის შემდეგ მოკლე დროში.
სელის ზეთის ზიანი
ნებისმიერი საკვები პროდუქტის მსგავსად, სელის თესლის ექსტრაქტმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შენახვის სტანდარტები არ არის დაცული ან ჭარბი რაოდენობითაა მიღებული.
დოზის გადაჭარბება საკმაოდ რთულია, ვინაიდან ზეთოვანი ინგრედიენტი ორგანიზმში არ გროვდება. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გამოყოფენ პეროქსიდებს ტემპერატურისა და მზის აწევის დროს, საფრთხეს უქმნის ადამიანს. ეს არის კანცეროგენული ნივთიერებები.
ამ პროცესის დადგენა რთული არ არის, ვინაიდან ინგრედიენტის გემო იცვლება: სიმწარის და უსიამოვნო სუნის არსებობა.
სელის ზეთით მოწამვლის სიმპტომები შემდეგია:
- დეპრესია;
- მწვავე ტკივილი მუცლის არეში;
- განავლის დაკარგვა (დიარეა);
- გულისრევის არსებობა, რომელსაც შეიძლება ახლდეს ღებინება;
- ძლიერი სისხლდენა მენსტრუაციის დროს;
- დაბალი სისხლის შედედება.
სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის
მკაცრი დიეტური შეზღუდვები ყოველთვის არ დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის დაკლებაში. ეს მეთოდი ითვლება არაეფექტურად, რადგან ის ეფუძნება საკვების მოხმარების შემცირებას, ანუ ცხიმების წვა არ ხდება.
უმეტეს შემთხვევაში, გოგონები იმატებენ კიდევ უფრო ძვირფას კილოგრამებს და მათთან ერთად პრობლემები აქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციასთან.
ნავთობპროდუქტის რეგულარული მოხმარება საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ ჭარბი წონის აღმოფხვრა, არამედ თერაპიული ეფექტი ყველა ორგანოს სისტემაზე:
- აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას (მეტაბოლიზმს).
- აჩქარებს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლის პროცესს.
- აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი.
- ხსნის შიმშილის გრძნობას, ამცირებს მადას.
- შლის ტოქსიკურ ნაერთებს და ნარჩენებს.
კვება
წონის დაკლებისას სელის ზეთის მოხმარების გარდა, დიეტის კორექტირება გჭირდებათ.
უპირველეს ყოვლისა, უარი უნდა თქვათ:
- ფქვილი საკონდიტრო ნაწარმი და სხვა ტკბილეული;
- ცხოველური ცხიმები;
- დაკონსერვებული საკვები;
- შებოლილი ხორცი;
- გაზიანი სასმელები, დაფასოებული წვენები;
- მარილის, შაქრის მიღებიდან.
თუ დაიცავთ სწორ კვებას და განახორციელებთ მინიმალურ ფიზიკურ აქტივობას, სელის ზეთის მოხმარების ეფექტურობა უახლოეს მომავალში შესამჩნევი იქნება.
როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის?
მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად და წონის სწრაფი დაკლებისთვის, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- სელის ზეთთან ერთად, თქვენს დიეტაში შეიტანეთ შემდეგი პროდუქტები:ხელნაკეთი კვერცხი, ახალი ბოსტნეული და ხილი, რძე, კეფირი, იოგურტი არომატიზატორების ან კონსერვანტების გარეშე, შავი პური, თხილი, უცხიმო ხორცი და თევზი. ინგრედიენტები საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ ნაწლავებისა და კუჭის წმენდა.
- სელის თესლის ექსტრაქტის პირველი მეთოდი- მიიღება დილით უზმოზე ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, დოზა - 25 მლ.
- მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული და უშაქრო ხილი მთელი დღის განმავლობაში. ნებადართულია მსუბუქი სალათების მომზადება და სოლის სახით სელის ზეთის დამატება.
- დალიეთ დღეში 2 ლიტრი სუფთა წყალი.ღირს უარი თქვას სხვადასხვა სასმელებზე, მათ შორის ჩაიზე და ყავაზე.
- ძილის წინ კვლავ უნდა დალიოთ 1 სუფრის კოვზი ზეთის ინგრედიენტი.ოთახის ტემპერატურის ერთი ჭიქა წყლით.
მკურნალობის კურსი გრძელდება 1-დან 3 თვემდე, რის შემდეგაც აუცილებელია 30 დღიანი შესვენება. პერორალური მიღებისას დღიური და უსაფრთხო დოზაა 2-3 სუფრის კოვზი.
გამოიყენეთ ზეთი ექსკლუზიურად ცივი, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროდუქტისგან სარგებელი არ იქნება.
როგორ ავირჩიოთ სელის ზეთი?
სამკურნალოდ აუცილებელია არარაფინირებული, ცივი დაწურვის სელის ზეთის შეძენა.
არსებობს რამდენიმე კრიტერიუმი, თუ როგორი უნდა იყოს პროდუქტი:
- ზეთი გამჭვირვალეა, მაგრამ არა მოღრუბლული;
- ფერები შეიძლება განსხვავდებოდეს ოქროსფერიდან ყავისფერამდე;
- ბოთლი უნდა იყოს დამზადებული მუქი მინისგან, რათა დაიცვას შიგთავსი სინათლისა და ულტრაიისფერი სხივებისგან;
- სასიამოვნო არომატი. თუ არსებობს თევზის ზეთის მსგავსი სუნი და დამწვარი თესლის გემო, თავიდან უნდა აიცილოთ ამ ტიპის შეძენა;
- აირჩიეთ სუფთა პროდუქტი, დანამატებისა და არომატიზატორების გარეშე;
- სამკურნალოდ საუკეთესო ზეთად ითვლება ის, რომელშიც დაღვრის შემდეგ არაუმეტეს 7-14 დღეა გასული.
სად ვიყიდო სელის ზეთი და რა ღირს?
ასეთი ღირებული პროდუქტის შეძენა შეგიძლიათ სუპერმარკეტში, აფთიაქის კიოსკში ან შეუკვეთოთ ონლაინ მაღაზიაში.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შენახვის დროს ტემპერატურის პირობების შეუსრულებლობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ადამიანს. შეძენამდე, თქვენ უნდა ჰკითხოთ გამყიდველს, რა პირობებში იყო შენახული პროდუქტი და ასევე მოითხოვოთ ხარისხის სერტიფიკატი.
სელის ზეთის ფასი აფთიაქში შეიძლება განსხვავდებოდეს$2, 5-დან 100 გრამზედა უფრო მაღალი, მწარმოებლისა და შეძენილი მოცულობის მიხედვით.
როგორ შევინახოთ იგი?
პროდუქტის შეძენის შემდეგ თქვენ უნდა დაიცვან შენახვის ძირითადი წესები:
- შიგთავსით კონტეინერი მჭიდროდ დახურულია, ინახება არაუმეტეს 5 გრადუს ტემპერატურაზე, მაგრამ ასევე ნებადართულია გრილ, მშრალ, ბნელ ადგილას, მაგალითად, სარდაფში.
- თუ კონტეინერი დამზადებულია პლასტმასის ან გამჭვირვალე მინისგან, მაშინ ზეთი უნდა დაასხით.
- მკაცრად აკრძალულია პროდუქტის შენახვა სახურავის გარეშე.
- გახსნის შემდეგ უნდა მიირთვათ 30 დღის განმავლობაში, ხოლო თუ სახურავის მთლიანობა არ დაირღვა, ვადა იზრდება 1 წლამდე.
სელის ზეთი კაფსულებში
თხევადი ფორმის გარდა, ზეთი იწარმოება კაფსულებში. პროდუქტის ბოთლებში ყიდვა გაცილებით იაფია, მაგრამ ის ყოველთვის არ არის მაღალი ხარისხის.
თხევად ფორმასთან შედარებით, კაფსულებს რამდენიმე უპირატესობა აქვს:
- ნეიტრალური, ოდნავ ტკბილი გემო არ იწვევს ზიზღს ან გულისრევას.
- ადვილად ყლაპავს და უნდა ჩამოიბანოთ უბრალო, სუფთა წყლით.
- მოსახერხებელია თქვენთან წასაღებად.
- აქვს უფრო ხანგრძლივი შენახვის ვადა.
- არ იშლება.
დადებითი ასპექტების მიუხედავად, კაფსულების მიღებამდე უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები:
- წამალი არ უნდა იქნას მიღებული ცხელ სასმელებთან ერთად. უმჯობესია გამოიყენოთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.
- მიიღეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ჭამიდან 1 საათის შემდეგ.
- არ მიიღოთ ერთად საფაღარათო საშუალებებთან და წონის დაკლების სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.
კაფსულები შეიცავს მხოლოდ მაღალი ხარისხის ზეთს, რომელიც მიიღება ცივი დაჭერით. მიიღეთ 2 ტაბლეტი დილით და საღამოს, დრო სჭირდება -1 თვე.
Როგორ გამოვიყენო?
თუ პრეპარატი გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, მაშინ გამოყენება უნდა განხორციელდეს შემდეგი სქემის მიხედვით:
- მიიღეთ 2 კაფსულა დილით უზმოზე, ხოლო საღამოს ბოლო ჭამიდან 1 საათის შემდეგ.
- 7 დღის შემდეგ კაფსულების მიღება დღეში 6 ცალამდე იზრდება.
- ერთი კვირის შემდეგ კვლავ ვამატებთ დოზას - 4 კაფსულა ერთდროულად.
სელის ზეთის სათანადო გამოყენების 30 დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ 4-დან 6 კილოგრამამდე.
გლობალურ ბაზარზე კაფსულის ზეთის მრავალი მწარმოებელია.
კაფსულის სახით საკვები დანამატი არ უნდა მიეცეს 14 წლამდე ასაკის ბავშვებს.
სელის ზეთის გამოყენების გზები
პროფილაქტიკისა და ორგანიზმში საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შესავსებად, რეკომენდებულია პროდუქტის გამოყენება დღეში 1-2 სუფრის კოვზით. მისი მიღება შესაძლებელია დამოუკიდებლად ან საკვები დანამატის სახით (სალათის დრესინგი, ფაფა).
თუ გამოყენების შემდეგ შეინიშნება დისკომფორტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, საჭიროა დოზის შემცირება, მაგრამ მისი მიღების გაგრძელება. ფაქტიურად 3 დღის შემდეგ ყველა გვერდითი მოვლენა გაქრება.
შინაგანი ორგანოების მკურნალობა
შინაგანი ორგანოების სამკურნალოდ და ორგანიზმში პროცესების ნორმალიზებისთვის, მიიღეთ პროდუქტი სხვადასხვა დოზით:
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები:ათეროსკლეროზი - 25 მლ 2-ჯერ დღეში. გამოყენების ხანგრძლივობაა 90 დღე, იშემიის დროს გამოყენების ხანგრძლივობაა ექვსი თვე. ქოლესტერინის შესამცირებლად 3 კვირის განმავლობაში. გემები წელიწადში 3-ჯერ უნდა გაიწმინდოს.
- ყაბზობა- 1, 5 სუფრის კოვზი უზმოზე დილით და საღამოს.
- ღვიძლის სწორი ფუნქციის შესანარჩუნებლად- 2 სუფრის კოვზი დღეში.
- მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა- 50 მლ დღეში უზმოზე, ერთი კვირის შემდეგ დოზა შეიძლება გაიზარდოს 1/2 ჭიქა დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობა: 1 თვე.
- აღმოფხვრა პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის ანთებამარტივი გამრეცხვა დაგეხმარებათ. პროცედურა მეორდება 2-3 ჯერ.
- გასტრიტის სამკურნალოდზეთი უნდა იქნას მიღებული კუჭის მჟავიანობის შესამცირებელ მედიკამენტებთან ერთად. მიიღეთ 5 მლ სამჯერ დღეში თბილი, სუფთა წყლით. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 90 დღე.
- იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ნაზავი. ბლენდერში აურიეთ დაჭრილი ლიმონი (3 ც. ), გახეხილი ნიორი (1 ც. ), ფუტკრის თაფლი (1 ჭიქა) და სელის ზეთი (500 მლ). მოათავსეთ შუშის ქილაში და მიიღეთ 10 გრამი დღეში სამჯერ.
გარე გამოყენება
გარეგანი გამოყენებისთვის, სელის თესლის ექსტრაქტი აქტიურად გამოიყენება სახსრების, სკალპის დაავადებების სამკურნალოდ და ასევე კოსმეტოლოგიაში:
- სახსრების ტკივილის აღმოსაფხვრელადაუცილებელია ძირითადი ინგრედიენტის გახურება და დაზიანებულ ადგილებში წასმა, მასაჟის მოძრაობებით.
- თუ კანზე არის წყლულებიწაისვით კომპრესები ჭრილობებზე ან ძლიერ დამწვრობაზე. დაასველეთ ქსოვილი ზეთში და წაისვით 2 საათის განმავლობაში.
- დეჰიდრატირებული კანისთვისწაისვით თხელი ფენით ღამით და დილით ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
კოსმეტოლოგიური ვარიანტი
სელის ზეთი ასევე ემატება სხვადასხვა ხელნაკეთი კოსმეტიკას.
მოდით შევხედოთ რამდენიმე საერთო ვარიანტს:
- უნივერსალური თმის ნიღაბი.წაისვით ძირითადი ინგრედიენტი თმის ძირებზე მასაჟის მოძრაობებით, ხოლო დარჩენილი ნაწილი გაანაწილეთ მთელ სიგრძეზე. შეფუთეთ პლასტმასის შეფუთვაში და შეფუთეთ შალით. გააჩერეთ ნახევარი საათი. წაისვით შამპუნი (სულფატის გარეშე) ცხიმიან კულულებზე და აურიეთ მშრალი ხელებით, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. თმაზე ცხიმიანი ნარჩენები არ დარჩება.
- ნიღაბი ყველა ტიპის კანისთვის.ბლენდერის თასში მოათავსეთ შემდეგი ინგრედიენტები: საშუალო ზომის პომიდორი (1 ც. ), ქათმის გული (1 ც. ), მარწყვი (1 ც. ), უმაღლესი ხარისხის ფქვილი (1 ჩ/კ), სელის ზეთი (2 ჩ/კ) გახეხეთ პიურემდე. წაისვით მასაჟის ხაზების გასწვრივ, მოერიდეთ თვალების და პირის ღრუს მიდამოებს. მეოთხედი საათის შემდეგ ამოიღეთ შეუწოველი ნარჩენები ხელსახოცით და ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით.
- კომპოზიცია ხელებისა და ფრჩხილების მოვლისთვის.ცალკე თასში შეურიეთ თხევადი ვიტამინი E (1 ამპულა), სელის თესლის ექსტრაქტი (1 ს/კ) და ნებისმიერი ეთერზეთი (ვარდი, ლავანდა, ლიმონი და ა. შ. ). წაისვით ხელის კანზე წებოვანი მოძრაობებით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ფრჩხილის ფირფიტას და კუტიკულას. ატარეთ ბამბის ქსოვილისგან დამზადებული ხელთათმანები. დილით ხელები ჩამოიბანეთ დამატენიანებელი საპნით.
- ყოველდღიური მოვლისთვის შეგიძლიათ გაამდიდროთ დღის და ღამის კრემი.ამისათვის ქილაში დაამატეთ 1-2 ჩაის კოვზი ზეთი, აურიეთ და გამოიყენეთ როგორც მარტივი კრემი.
- სახის გამწმენდი სკრაბი.თასში შეურიეთ ყავის ნალექი (1, 5 ს/კ) და სელის ზეთი (35 მლ). წაისვით კანზე მასაჟური მოძრაობებით, გაიჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში და მოიშორეთ გრილი წყლით.
რეცეპტები
ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ჭარბი წონის შესამცირებლად, გირჩევთ, შეისწავლოთ ქვემოთ მოცემული რეცეპტები. მომზადების ტექნოლოგიური პროცესის დაცვით, მოკლე დროში შეგიძლიათ მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგებს.
სელის ზეთი კეფირით
მომზადებული კოქტეილი ეფექტურად ებრძვის ყაბზობას და ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე და ტოქსიკურ ნაერთებს. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ახლად მომზადებული სასმელი, მისი შენახვა შეუძლებელია.
ინგრედიენტები:
- კეფირი (ცხიმიანობა 1%) - 250 მლ;
- სელის თესლის ექსტრაქტი - 25 მლ.
რეცეპტი:
- ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიეთ.
- დალიეთ ძილის წინ.
შვრიის ფაფა სელის ზეთით
ინგრედიენტები:
- შვრიის ფაფა (ფანტელები) - 1 ჭიქა;
- სუფთა წყალი - 0, 6 ლ;
- სელის ზეთი - 2 ჩ/კ;
- სუფრის მარილი - დანის წვერზე;
- ნატურალური თაფლი - 1 ს. კ. ლ.
რეცეპტი:
- ჩაასხით 3 ჭიქა წყალი შესაფერის ქვაბში და შედგით გაზქურაზე, დაამატეთ ცოტა მარილი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაამატეთ მარცვლეული.
- აურიეთ, შეამცირეთ სითბო, მოხარშეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
- ფაფის კონსისტენცია ცოტა წყლიანი გამოდის, ვისაც უფრო სქელი მოსწონს, მოხარშვა 12-15 წუთამდე უნდა გაიზარდოს.
- მზა შვრიის ფაფა მოათავსეთ თეფშზე, დაუმატეთ თაფლი და სელის ზეთი.
- ჯანსაღი საუზმე სრულიად მზად არის.
ხაჭო სელის ზეთით
ინგრედიენტები:
- სელის ზეთი - 25 მლ;
- ახალი კამა - 1 ყლორტი;
- უცხიმო ხაჭო - 2 ს. კ. ლ.
რეცეპტი:
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი პასტის სახით.
- წაუსვით პურს და მიირთვით საუზმეზე.
- ხაჭოს პასტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სალათების დამატებით კომპონენტად.
- რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს წონის კონტროლს.
როგორ შევცვალოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისას?
თუ გემოზე ვსაუბრობთ, მაშინ სელის თესლის ექსტრაქტი ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი მცენარეული ზეთით: ზეითუნის, მზესუმზირის, სეზამის, ყურძნის თესლის და ა. შ. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ პროდუქტის სარგებლიანობაზე და მის ეფექტურობაზე წონის დაკლებაში.
მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ შემცვლელების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები:
- დასაშვებია თევზის ზეთი.არ შეიძლება მისი დიდი რაოდენობით მოხმარება, რადგან ის უფრო წამალია, ვიდრე დანამატი.
- დააბალანსეთ თქვენი დიეტა, მათ შორის წითელი ახალი თევზი დიეტაში მინიმალური თერმული დამუშავებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა სასარგებლო ნივთიერება და ვიტამინი გაქრება.
- გამოიყენეთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, როგორც შემცვლელი.სამწუხაროდ, ამ ინგრედიენტების ეფექტურობა მინიმალურია.
ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, მინდა დავასკვნათ, რომ შესაძლებელია თხევადი სელის ზეთის ჩანაცვლება, მაგრამ მხოლოდ ანალოგი - კაფსულის ფორმით. სხვა პროდუქტები სრულად ვერ ანაზღაურებენ საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას და გავლენას ახდენს კანქვეშა ცხიმის წვაზე.
უკუჩვენებები
ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს ეკრძალებათ დიეტური დანამატების მიღება:
- ქოლეცისტიტი;
- ჰეპატიტი;
- კუჭის წყლული;
- პანკრეატიტი;
- სისხლის მაღალი წნევა;
- პოლიპების არსებობა საშვილოსნოში და დანამატებში;
- ქოლელითიაზი;
- ალერგიული რეაქცია პროდუქტის კომპონენტებზე.
განსაკუთრებული სიფრთხილით და სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ, ქალებს საშუალება აქვთ მიიღონ პროდუქტი ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში.
ასევე იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დამატებით იღებენ შემდეგ მედიკამენტებს:
- ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება;
- გავლენას ახდენს სისხლის შედედებაზე;
- დიაბეტის წინააღმდეგ;
- ჰორმონალური პრეპარატები;
- კონტრაცეპტივები;
- მტკივნეული სპაზმების მოხსნა.
სელის ზეთი- ჯანსაღი საკვები პროდუქტი. იგი გამოიყენება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა, ქალისა და მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემების დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, ჭარბი წონის შესამცირებლად, კოსმეტოლოგიასა და დერმატოლოგიაში. სწორად მიღების შემთხვევაში, ნივთიერება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს სხეულს.
მიმოხილვები
ბევრმა აღნიშნა ზეთის გამოყენების უზარმაზარი დახმარება, რომელსაც აქვს ძალიან დადებითი ეფექტი.